شبکه بهداشت و درمان ماکو

*"فشارخون خود را دقیق اندازه گیری کنید و با کنترل آن طولانی تر زندگی کنید" * ����برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا فشارخون طبیعی داشته باشید و به میزان زیادی خطر بیماری‌های قلبی، حملات قلبی و سکته های مغزی را کاهش دهید در زیر آمده است: ����استعمال دخانیات را متوقف کنید ��������به طور منظم ورزش کنید ����میوه و سبزیجات فراوان بخورید ����از مصرف زیاد نمک بپرهیزید ����الکل مصرف نکنید ����مصرف شکر را به حداقل برسانید *❤️* *"اندازه گیری دقیق- کنترل مناسب- عمر طولانی، فشارخون خود را مدیریت کنیم"*